la movilidad articular es importante para lubricar las articulaciones.
ejercicios:
Cabeza.
Hombros.
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flexión y extensión de codo.  |
Cadera en círculos.
Brazos por encima de la cabeza
Abducción y aducción
Acompañados con saltos coordinativos
Extensión de cadera
Acompañados con saltos coordinativos
flexión de cadera con pie extendido.
sin doblar las rodillas y columna recta
Acompañado de salto.
Flexión de muslos hacia al frente
talones hacia atrás
Talón, punta con balanceo
en el transcurso del balanceo, en la punta van los brazos hacia atrás y en el talón los brazos se dirigen al frente
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