LA MARCHA (MOVILIDAD ARTICULAR)

 

Movilidad articular.

la sesión inicia con una movilidad articular la cual se puede hacer de manera ascendente o descendente.

Cuello.

                        

Hombros.

Codos.

Muñecas.

Cintura.

   

Pierna. 

  

en esta movilidad articular se utilizó aducción y abducción de pierna.

Pie. 

ejercicios de elevación de temperatura corporal. 

rock and roll 

En este ejercicio la clave es el movimiento de cintura y ayuda mucho a la marcha atlética 

Zumba.

En este baile ayuda a la elevación de la temperatura corporal y mediante el movimiento de cadera, brazos y manos.

Merengue.

este baile es muy utilizado en calentamientos y en ejercicios de iniciación para la marcha atlética por su trabajo de cadera exagerada.